EntrenadorPersonal

 

El Entrenamiento Funcional o también llamado "Functional Training", significa entrenar con un objetivo en especifico. En otras palabras, debe tener un efecto neuromuscular positivo en la actividad o deporte que se practica. Se trata de una modalidad de entrenamiento físico desarrollado para entrenar a personas de diferente nivel de condición física dentro de una misma clase o sesión. Cuando nos referimos a funcional, queremos decir que entrenamos movimientos en vez de músculos aislados.Este tipo de entrenamiento tiene un formato con una duración de entre 30-45 minutos y dentro de ese lapso de tiempo, entrenamos diferentes capacidades físicas (todas las que se necesitan para la vida cotidiana, laboral o deportiva); siempre de acuerdo a las características y necesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios propios y adaptados al peso corporal y haciendo uso de accesorios adecuados para lograr grandes resultados.

 

Entrenamiento en circuito en grupo para mejorar la forma física en general

El entrenamiento funcional es un sistema de entrenamiento de tipo circuito, consiste en la realización de una serie de ejercicios encadenados donde entrenarás diversos grupos musculares en función de la planificación previa del entrenador personal que dirige la sesión.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Principales beneficios del entrenamiento funcional

1. Sesiones de entre 30-45 minutos

2. Entrenamiento dinámico y divertido, con poco descanso entre series para que quemes más calorías

3. Recomendable para quien busca mantenerse en forma, perder peso y definir la musculatura

4. Entrenamiento global de fuerza, tonificación y cardiovascular

5. Apto para todos los niveles donde el entrenador adapta los ejercicios para cada participante

6. Fortalece la memoria

7. Mejora la postura

8. Aumenta la autoestima

9. Combate la depresión y fatiga

10. Reduce el estrés y la ansiedad